阳了可以玩滑板阳了之后适当的运动，在阳光下的户外运动，例如骑自行车滑板打羽毛球慢跑等都可以，每天有1~2小时的户外运动，户外运动前后注意增减衣物，及时擦汗，以免受凉注意保暖，穿衣以双手温暖，后背不会出汗；第一阶段10天从阳性后或者有症状开始休息，什么运动都不要做第二阶段2天走路活动，每次持续15分钟，心率不要超过最大心率的70%第三阶段2天最大心率80%以内的慢跑，第一天30分钟内，第二天45分钟内，不增强度；阳了之后不建议，打篮球等身体基本恢复到健康指标之后再进行运动，否则会对身体有不好的情况，如果是在阳的过程中更不能打球，否则会对身体有很大的危害；不能，“阳了”或刚“阳康”的人投入运动，除可能加重心肌炎外，同样会产生其它问题，最主要是此时机体与病毒形成一个平衡，且未完全清除病毒，运动时必然降低机体的抵抗力，破坏平衡，造成病毒重新复发，有些人在发热停止几；羊了后不可以跳舞根据查询相关公开信息显示，阳了之后两个星期以内不要剧烈运动，跳舞属于一种消耗能量的运动，尽量注意多休息。
阳了后不能打乒乓球根据查询相关公开信息显示，打乒乓球会导致病情加重的，这种时候不做任何的运动，需要好好休息，常情况一周以后才可以进行体育类的活动；阳了不能压腿根据查询相关公开资料显示，截止于20230106日，阳了之后不能运动，需要静养，阳了身体是比较虚弱的，不适宜做任何运动，不利于病情的恢复，转阴之后就能运动了；可以进行轻微的运动，比如散步拉伸平衡练习等如果你是阳性患者，尽量休息，避免剧烈运动，更不要戴口罩外出跑步，跑步不急于一时因此，阳了之后若有明显的身体不适，特别是在感冒时，应避免一切剧烈运动。
“阳过”后可适量运动，不敢剧烈运动“阳康”后恢复运动的过程中，建议循序渐进地延长时间和增加强度，不要在恢复的第一天就恢复病前运动量也不敢剧烈运动，如果在‘阳过’的一周内进行运动，很有可能会诱发心肌炎；根据查询相关公开资料，阳了之后身体还没有完全好，两周之内是不能进行剧烈运动的冬季游泳大家在室内恒温泳池进行，强度不要太大，阳过之后肺部的代谢率远远不如以前的状态，游泳又是对心肺功能有很强的刺激作用。
能一般一个星期就会转阴，最好在休息两个星期滑雪运动量不小还是多休息阳过之后如果进行剧烈运动及其容易造成心脏肺部负担加重，引发病毒性心肌炎；八段锦等，然后逐渐的加大运动量，再做一些自己以前做过的，跑步，打篮球，足球羽毛球等这些激烈的运动才是可以的，但也应该要控制时间，一定要多休息，一定要做到以上这些，才能阳康后不会诱发心肌炎猝死或致死；阳了需要好好休息，调整好身体后可以适当打乒乓球运动根据查询相关资料信息显示，新型冠状病毒在身体机能未恢复前，需要多吃水果，补充睡眠，在两次检测为阴性后，可以适当运动。
阳康后不可以打球阳了五天以后感觉好了测还是阳不可以去打篮球，篮球这项运动很神奇，在目之所及的全球最受欢迎最普及的运动中，篮球似乎是唯一的能够一个人完成的球类运动项目阳康后最好不要打羽毛球建议开展；居家治疗期间，经过科学服药合理饮食与适量锻炼，许德龙在2月初核酸结果阳转阴，身体也逐渐康复他表示，居家治疗期间的锻炼对自己后续恢复有很大帮助许德龙提到，新冠重症后恢复患者的心肺功能肢体功能有不同程度的功能；阳了之后不要做任何高强度的运动，本人阳后感觉身体与体力大不如从前，运动后心脏还会微疼，在网上看到有人恢复后入运动结果猝死的，为了自己的身体健康，等到彻底恢复后再练，现在恢复期平稳一些为好。